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      增強受孕幾率的飲食習慣是什么呢?
      來源:南寧長江婦產醫院日期:2015-05-12 15:52:25 在線咨詢預約專家

        現在不少爸媽會迎來蜜月寶寶,想要孕育一個寶寶,可是生一個健康的寶寶不是那么簡單。,爸媽們一定要做足孕前“功課”才能能生個健康寶寶。南寧長江醫院醫生稱,孕前改變夫婦二人的飲食習慣,不僅能增加懷孕的機會,還能得到一個優質寶寶!

        那么,增強受孕幾率的飲食習慣是什么呢?

        1、秘密:世界上并沒有確實的證據說吃一定的食物會增加你懷孕的機會,但是,同樣的,也沒有確實的證據證明有刺激性的食品會通過增高血壓來增加性交能力,從而加大懷孕的機會。

        2、例外:杜礪包含了很高水平的鋅,它對男性的精液和罩丸激素而言是很有營養的,對女性的排卵和生殖能力也是很有幫助的。有一些研究表明,缺乏鋅對男性和女性都有很大的影響,有很大的阻礙作用。如果每天堅持吃含有15%的鋅食物,可以保證你的生殖系統功能的正常運行,從而增加你懷孕的機會。 懷上不健康寶寶多久可以打胎?其具體費用多少?【點擊咨詢】醫生為您詳細解答!

        3、規則:堅持每天都吃新鮮的水果,蔬菜,全麥食品,瘦肉,和可以提供你必要機能的維他命和礦物質,可以保證你的生殖機能正常運行。

        4、準備懷孕:在你懷孕之前的三到一年之間你要開始改變你的飲食習慣,慢慢向健康的飲食習慣傾斜。

        女性備孕在健康飲食方面的一系列的建議:

        (一)葉酸:美國的大眾健康機構建議女性較好在分娩的年齡階段堅持每天都獲得0。4毫克的葉酸。而維生素B會幫助孩子減少得類似脊柱裂的一類的神經管的出生缺陷,如果你的家族歷史有得過神經缺陷,那你的醫生就會建議你多吃點的了。你可以從很多天然多葉的食物中獲得葉酸的,就像蔬菜(比如菠菜),柑橘類食物,水果,堅果,豆類食物,全麥食品,還有有營養的素面和谷類食品,這些通常都含有800毫克的葉酸,而所有的這些都是可以補充孩子出生以前的維他命的攝入的。葉酸在水里是可以溶解的,它可以幫助你驅趕你身體內多余的物質。 【擴展閱讀】孕前補充葉酸的好處有哪些

        (二)鈣質:據說,如果女性想要懷孕的話,一天至少要攝入1000毫克的鈣物質。你可以從一些天然的物質里獲得鈣物質的,就像松軟干酪,低脂酸奶奶酪,罐裝的鮭魚,沙丁魚,米飯還有干酪。

        (三)維他命的供給:除了要擁有健康的飲食外呢,許多健康醫療工作者也會給你建議一些能夠提供你所有營養素的物質。 受孕前哪些藥物不能吃?【點擊咨詢】在線醫生為您詳細解答!

        醫生提醒:備孕前不要吃人造的糖果、酒精、藥物,不要抽煙喝酒,這些都含有對你身體有害的物質,它們對你的懷孕是有一定的影響的。

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